DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES.

              

                  GUÍA # 1

ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA

NÚCLEO TEMÁTICO: CAPACIDADES FÍSICAS MOTRICES Y GIMNASIA BÁSICA

EJES TEMÁTICO: CAPACIDADES FÍSICAS MOTRICES  Y SU CLASIFICACIÓN.

Pregunta problemática:

¿Qué importancia tiene desarrollar las capacidades físicas básicas en el deportista.

Propósito:

Conceptualizar sobre  las capacidades físicas motrices y su clasificación.

PROFUNDIZACIÓN

Capacidades física Debemos aclarar que en el programa de Educación Física I se les denomina "cualidades físicas", sin embargo, de forma general, se les llama Capacidades Físicas, antiguamente se les conocía como "Valencias Físicas"

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas y son las siguientes:

Capacidades físicas condicionales:
1. Flexibilidad
2. La Fuerza:
3. La resistencia
4. La velocidad (Rapidez)

.Las capacidades físicas coordinativas:
Coordinación, en su sentido más amplio, consiste en la acción de coordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunos autores, la coordinación es "el acto de gestionar las interdependencias entre actividades". En otros términos coordinar implica realizar adecuadamente una tarea motriz. Según Dietrich Harre existen estas capacidades coordinativas:

-         La capacidad de acoplamiento o sincronización.

-         La capacidad de orientación

-         La capacidad de diferenciación.

-         La capacidad de equilibrio.
La capacidad de adaptación.

-         La capacidad rítmica (Ritmo).

-         La capacidad de reacción.

ACTIVIDAD A REALIZAR.

-         De acuerdo al vídeo de las capacidades físicas motrices, defina y de un ejemplo de  cada uno de los componentes que conforma la capacidades físicas condicionales y capacidades físicas coordinativas.